El abordaje nutricional en el tratamiento de la depresión

Resumen

Ante el crecimiento de la carga mundial de la depresión y el cuestionamiento de la eficacia exclusiva de los tratamientos farmacológicos y psicológicos, el artículo defiende el abordaje nutricional como coadyuvante dentro de un tratamiento multidisciplinar, por su bajo coste, sus escasos efectos adversos y su mejora del estado de ánimo. Se expone la relación descrita en la bibliografía entre el proceso inflamatorio y la depresión —con aumento de marcadores inflamatorios como las citocinas— y la tendencia de los pacientes a seguir patrones alimentarios inadecuados. Se recomienda la dieta mediterránea y antiinflamatoria, rica en verduras, fruta, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva y pescado, con especial énfasis en los ácidos grasos omega-3 (EPA) y en nutrientes y especias con potencial antiinflamatorio (pescado azul, frutos secos, cúrcuma, jengibre), y se señala como beneficio añadido la reducción del sobrepeso asociado a la medicación antidepresiva. Se aboga por una visión multidisciplinar y colaborativa del tratamiento de la depresión.